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正念

正念

生活可能很忙,我们经常同时考虑很多不同的事情。这可能会使我们感到压力或不知所措。正念是要放慢脚步,并意识到自己的感受。冥想和专注于呼吸只是一些可以帮助您感到更加镇定,帮助您集中精力和更积​​极的方式。

正念可以:

-有助于缓解压力

- 治疗心脏病

- 降低血压

- 减轻慢性疼痛

- 改善睡眠

最佳
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